اين روزها انسان ها آنقدر گرفتار هستند و کار براي انجام دادن دارند که از وقت خوابشان مي  زنند تا به کارهايشان برسند اما آيا مي دانيد زود خوابيدن چه مزايايي دارد؟

کاهش استرس :

استرس زياد به مشکلات جسمي و روحي فراواني منجر مي  شود که از جمله مي  توان به بيماري و سکته  هاي قلبي و مغزي اشاره کرد؛ خواب بهترين راه طبيعي براي کاهش استرس است؛ خواب مي  تواند آسيب هاي روحي و جسمي را ترميم کند.

پيشگيري از بيماري ها :

افرادي که ديروقت مي  خوابند از بيماري هاي مزمن بسياري رنج مي  برند و خطر ابتلا به انواع سرطان و بيماري  هاي قلبي در آن ها بيشتر است؛ اين افراد بيشتر از ديگران دچار مشکلات فشار خون و بالا بودن کلسترول مي  شوند؛ عادت به زود خوابيدن مي  تواند به کنترل فشار خون و جلوگيري از بيماري  هاي مزمن کمک کند.

بهبود حافظه :

زود خوابيدن به مغز کمک مي کند تا اطلاعات را به شکل سازمان يافته تري طبقه  بندي و ذخيره کند تا بعداً بتوان به سرعت از اين اطلاعات استفاده کرد.

بهبود روش زندگي :

خواب کيفيت زندگي شما را بهبود مي بخشد و باعث مي  شود احساس بهتري در هنگام صبح و زمان کار داشته باشيد.

منبع : www.simorgh.ir    

بالا بردن سطح انرژی : 

زود خوابيدن با بالا بردن سطح انرژي شما را شاداب  تر مي کند و باعث مي  شود صبح فردا با احساس بهتري از خواب بيدار شويد. 

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: